睡够了，大脑就会自动变聪明。
这不是玄学，也不是鸡汤，背后有一套科学的理论在支撑。
睡觉不是偷懒，也不是浪费时间，当你顺应着身体的需求进行规律睡眠，你的整套身体系统就有机会从容运转，五脏六腑通力合作，大脑进行自我清理，把白天的疲劳和损伤彻底修复。
在我看来，好好睡觉这件事，比储蓄金钱还具备复利效应，如果你长期做到早睡一小时，你会发现皮肤也好，记忆力也好，情绪也好，都会慢慢回归到最佳状态。
很多人对变强有一个误解，以为高手永远在透支身体来换取事业的成功，但真相并非如此，那些真正长期厉害的人，反而很会投资睡眠，很爱惜自己的身体。
我自己有一个暴论：一个人只要能做到规律睡眠，那么在我心里会对这个人高看一眼，因为只有足够对自己的人生负责的人，才会把睡眠的优先级提高，认真做好自我管理。
这样的人做什么都更有机会成事，因为精力好，足够自律，不浮躁，没有那么多不切实际的欲望，只有细水长流对目标的追求，这种节奏也更顺应天道规律，更能触达万事万物的本质。
当然，在现在这个充满诱惑的时代，要心甘情愿好好睡觉并不容易，毕竟短视频那么好刷，剧那么好追，游戏那么好玩，只要动动手指，多巴胺的快乐就唾手可得，这种快乐比早睡带来的轻度愉悦来得更直接凶猛。
所以好好睡觉对于大多数人来说是很难做到的，甚至是奢侈的，看起来投资回报率不高。这就导致一个后果：大脑永远处于紧绷状态，判断能力下降，遇到事情做不好决策，于是焦虑和内疚就不断袭来，人生从此进入负面循环。
人是不可能不犯错的，但高手和普通人的区别，在于高手拥有充足的“精力冗余”。他们做决策时，状态良好、身心舒展，所以决策的准确性会大大提高，执行过程中也足够从容。
而这些“精力冗余”的源头，其实就是两件事：一是好好睡觉，二是做好欲望管理。
你仔细观察就会发现，一个人如果长期睡眠不足，眼神一定是呆滞的，甚至说话都慢半拍；而一个每天晚上睡够9个小时的人，一定看起来很松弛，白天能量满满。
我们的身体是一个独立系统，唯一的经营者就是自己。也许每个人天生的能量峰值不同，但如何管理能量、如何补充能量，就是每个人的修行功课。
我见过天生高精力的人肆意折腾身体，无视睡眠，最后给身体落下病根；
也见过一些身形瘦弱、看起来并不强壮的人，靠着严格早睡和自我管理，做成了很多旁人望而却步的事，拿到了不少结果。
从全局来看，身体才是人唯一的竞争工具。人这辈子会遇到无数次机会，你不需要每一次都抓住，只需要确保机会来临的时候，你的状态充盈、能量饱满，才有资格参与其中，追逐风口。
其余大多数时间，你只需要好好休息，养好身体，耐心等候。时运降临需要契机，真正能成事的人，都会刻意储备充足的“精力冗余”，闲暇时养精蓄锐，凡事愿意为睡眠让步。
不必去羡慕所谓天生高精力的人，在我看来，超高精力并非天生，只是互联网营销打造的爽文概念，千万不要迷信短睡眠也能维持充沛精力。
在《我们为什么要睡觉》这本书里，神经科学家马修·沃克明确写道：“成年人只有经过大约8小时健康睡眠后，白天积累的腺苷睡眠压力才会基本清除。”
书里还提到：“能够每晚只睡5小时或更少、还不受任何损害的人，占总人口比例四舍五入到整数，是0%。”
所以睡眠永远是人生最重要的课题之一，懂得认真睡觉的人，往往自带大福报。
请记住，一切不利于自己睡觉的事情，都不做，一切不利于自己睡觉的人，都不来往，你的人生就会变得顺遂又简单。
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